แคลเซียมช่วยควบคุมความดันเลือดสูง ควบคุมน้ำหนัก สร้างกระดูก กระตุ้นการหลั่งของฮอร์โมน โดยแคลเซียมนั้นจะพบมากใน อาหารประเภท นม ผักใบเขียว ปลาต่างๆซึ่งกลุ่มที่ต้องการแคลเซียมมากที่สุดคือ กลุ่ม เด็กทารก วัยเด็ก สตรีมีครรภ์ สตรีให้มนบุตรและคนสูงอายุ อาหารที่แนะนำคือ โยเกิร์ตธัญพืช
คลิกเพื่อเข้าชมวีดีโอ